{"id":178,"date":"2015-07-29T17:06:12","date_gmt":"2015-07-29T21:06:12","guid":{"rendered":"http:\/\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/?p=178"},"modified":"2020-07-16T16:52:54","modified_gmt":"2020-07-16T20:52:54","slug":"que-hace-a-tu-cerebro-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/que-hace-a-tu-cerebro-feliz\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hace a tu cerebro feliz"},"content":{"rendered":"

\"Qu\u00e9<\/a>T\u00fa puedes ser m\u00e1s feliz si cambias tu cerebro, para eso necesitas generar neuroplasticidad guiada, es decir un modelamiento de las neuronas.<\/p>\n

El nivel de satisfacci\u00f3n en la vida, la felicidad, est\u00e1 regulado por un neurotransmisor que se llama Dopamina, es una mol\u00e9cula que env\u00eda informaci\u00f3n de una neurona a otra, indic\u00e1ndole que ahora est\u00e1s siendo feliz. Pero tambi\u00e9n la liberaci\u00f3n de dopamina tiene efectos positivos en otras \u00e1reas de tu cerebro: en los l\u00f3bulos frontales, mejorando las funciones necesarias para tomar decisiones, memorizar, organizar el tiempo, crear y aprender. Por eso no eres eficiente si no eres feliz. Hay pa\u00edses que tienen alto nivel de infelicidad laboral. \u00bfSer\u00e1 por eso que no se rinde lo necesario en el trabajo?<\/p>\n

El cerebro consume el 20% de la energ\u00eda que consumimos, es un alto valor si piensas que solo representa el 2% de tu cuerpo. Esto hace, entre otras cosas, que cuando estudiamos o pensamos demasiado, inmediatamente tengamos ganas de comer. Se registra luego de un cansancio mental , un agotamiento f\u00edsico, por eso no es bueno malgastar la energ\u00eda en peleas o frustraciones. Deja que tu cerebro \u201ccoma feliz\u201d no le uses \u201c su comida\u201d.<\/p>\n

Busca est\u00edmulos placenteros para tus sentidos como un buen aroma, una m\u00fasica agradable, un ambiente grato, as\u00ed estas peque\u00f1os premios estimulan la liberaci\u00f3n de dopamina y te hacen m\u00e1s feliz.<\/p>\n

Los actos altruistas activan el sistema de recompensa del cerebro, puede ser una donaci\u00f3n a una instituci\u00f3n o el ayudar a un amigo. Hay estudios de la universidad de Z\u00farich que hablan que las personas generosas, tienen mayor cantidad de materia gris comparado con los ego\u00edstas. Esta parte del cerebro est\u00e1 involucrada en el procesamiento de informaci\u00f3n y aunque no est\u00e1 del todo probado, se relacionada con la inteligencia.<\/p>\n

La culpa es una emoci\u00f3n muy negativa para el cerebro, reservar\u00e9 un post especial de mi blog para hablar de eso.<\/p>\n

Para ser feliz hay que hacer m\u00e1s que escribir palabras bonitas o dar consejos de buena intenci\u00f3n a quien nos rodea. Se debe involucrar un proceso de aprender nuevas herramientas para ser distintos. Hay que trabajar sobre las creencias limitantes que impiden que se logre un proceso fisiol\u00f3gico natural como el ser feliz.<\/p>\n

La ausencia de placer cr\u00f3nico en la vida se puede trasformar en perdida de inter\u00e9s por el medio que te rodea y por estados peri\u00f3dicos de insatisfacci\u00f3n, incluso en casos extremos ya no hay reacci\u00f3n a est\u00edmulos placenteros.<\/p>\n

Uno de los aceites que me encantan porque liberan dopamina y tiene un suave olor c\u00edtrico, es el aceite esencial de Mandarina. Coloca en un difusor gotas de aceite esencial de Mandarina y a disfrutar.<\/p>\n

Si no lo est\u00e1s logrando en tu vida, busca la ayuda profesional que te acompa\u00f1e a encontrar tus propios recursos. Recuerda todas esas veces que fuiste feliz. Si una vez ya te sentiste as\u00ed, lo puedes volver a hacer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00fa puedes ser m\u00e1s feliz si cambias tu cerebro, para eso necesitas generar neuroplasticidad guiada, es decir un modelamiento de las neuronas. El nivel de satisfacci\u00f3n en la vida, la felicidad, est\u00e1 regulado por un neurotransmisor que se llama Dopamina, es una mol\u00e9cula que env\u00eda informaci\u00f3n de una neurona a otra, indic\u00e1ndole que ahora est\u00e1s siendo feliz. 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