{"id":224,"date":"2016-01-27T08:24:29","date_gmt":"2016-01-27T11:24:29","guid":{"rendered":"http:\/\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/?p=224"},"modified":"2020-07-16T16:50:08","modified_gmt":"2020-07-16T20:50:08","slug":"reir-quema-calorias-incluso-cuando-trabajas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/reir-quema-calorias-incluso-cuando-trabajas\/","title":{"rendered":"Re\u00edr quema calor\u00edas, incluso cuando trabajas"},"content":{"rendered":"

\"Re\u00edr<\/a>Incorporar a equipos laborales o a tu c\u00edrculo \u00edntimo personas motivadas, apasionadas, comprometidas y con un gran sentido del humor es una idea brillante. \u00bfLa raz\u00f3n? Re\u00edr mientras trabajas, compartes con otros, har\u00e1 que m\u00e1s f\u00e1cilmente logres tus objetivos laborales y personales. Adem\u00e1s, se queman calor\u00edas, algo que se agradece, sobre todo luego de estar muchas horas sentados, lo que reduce el gasto cal\u00f3rico al m\u00ednimo. Re\u00edr 100 veces al d\u00eda equivale a andar 15 minutos en bicicleta, es un gran ejercicio aer\u00f3bico, que debe aprovecharse.<\/p>\n

Cuando r\u00edes, se activa una parte del cerebro llamado n\u00facleo accumbens, esto produce una sensaci\u00f3n de bienestar que dura por horas, claro al menos que alguna situaci\u00f3n desagradable aparezca en tu vida.<\/p>\n

Al re\u00edr se libera Dopamina. Es una mol\u00e9cula que env\u00eda informaci\u00f3n de una neurona a otra, indic\u00e1ndole que ahora est\u00e1s siendo feliz. Pero tambi\u00e9n la Dopamina tiene efectos positivos en otras \u00e1reas de tu cerebro: en los l\u00f3bulos frontales, mejorando las funciones necesarias para tomar decisiones, memorizar, organizar el tiempo, crear y aprender. Por eso no eres eficiente si no eres feliz. Si tienes un problema personal, no puedes dejar el cerebro en tu casa, inevitablemente afectar\u00e1 tu rendimiento laboral, eso refuerza el hecho de que tener instancias de relax con quienes te rodean pueden ayudarte mucho, aunque sea trabajando. Si se ejecuta con respeto, no molestando a los dem\u00e1s y sin dejar de hacer tus tareas diarias, es un gran beneficio para tu empresa. Si tu jefe no lo cree as\u00ed, puede ser porque no lo sepa, mu\u00e9strale este blog y puedes buscar muchos art\u00edculos serios en internet que lo avalan.<\/p>\n

A todo lo anterior se agrega que la risa estimula el sistema inmunol\u00f3gico, por eso tambi\u00e9n buenos ambientes laborales hacen que haya menos licencias m\u00e9dicas. \u00bfHay muchas faltas por enfermedad en tu empresa? Bueno, es un buen indicador que algo est\u00e1 pasando. Tal vez mucho estr\u00e9s, sobrecarga, pocos momentos para distracci\u00f3n, solo te hacen menos eficiente, es el instante de incorporar algunos cambios simples y de bajo costo.<\/p>\n

Cuando te r\u00edes, mejoras la comunicaci\u00f3n con los dem\u00e1s, empiezas a crear nuevos circuitos neuronales con otros y pueden limarse asperezas. Tu cerebro aprende a relacionarse de otra manera y son v\u00edas nerviosas que se pueden usar luego para otros prop\u00f3sitos, mientras m\u00e1s estimulas a tu cerebro, mejora tu potencial, personas con baja vida social, solitarias, tienen un doble trabajo para mantener el cerebro sano. Aunque hay individuos que dicen que los amigos no est\u00e1n en el trabajo, eso no es limitante para poder pasar buenos momentos juntos cuando realizan sus tareas diarias.<\/p>\n

Si agarras un papel desechable y colocas una gota de aceite esencial de Mandarina, respiras profundo e imaginas un momento feliz, tu cerebro estar\u00e1 liberando Dopamina, si agregas una sonrisa y r\u00edes estar\u00e1s quemando calor\u00edas, me parece un lindo y simple desaf\u00edo para hoy, con grandes beneficios. Puedes acompa\u00f1arlo con una linda m\u00fasica como la que te dejo en este video.<\/p>\n

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