{"id":229,"date":"2016-01-31T07:50:57","date_gmt":"2016-01-31T10:50:57","guid":{"rendered":"http:\/\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/?p=229"},"modified":"2020-07-16T16:49:59","modified_gmt":"2020-07-16T20:49:59","slug":"nos-desconectamos-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/nos-desconectamos-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfNos desconectamos en vacaciones?"},"content":{"rendered":"

\"\u00bfNos<\/a>Si quieres descansar de las redes sociales, de los mails, puedes buscar un lugar alejado sin internet o colocar tu celular en modo avi\u00f3n. Para liberarte de la congesti\u00f3n vehicular y la aglomeraci\u00f3n de personas, buscas un sitio aislado, poco visitado \u00bfEste privilegio lo tiene tu cerebro? \u00bfPuede tan f\u00e1cilmente desconectarse en vacaciones? \u00bfEs suficiente un par de d\u00edas para escapar del estr\u00e9s?<\/p>\n

El cerebro no funciona como una m\u00e1quina que se apaga y se prende, no descansa nunca, ni siquiera cuando duermes. \u201cDecide\u201d en ese momento, qu\u00e9 de lo que viviste en el d\u00eda es \u00fatil para conservarlo y qu\u00e9 se elimina. Durante el sue\u00f1o profundo bajan los niveles de Acetil Colina, permitiendo la consolidaci\u00f3n de los conocimientos. Por lo tanto, descansar no es lo mismo que desconexi\u00f3n.<\/p>\n

Lo que s\u00ed puedes hacer con una buena programaci\u00f3n de tus vacaciones, es evitar el estr\u00e9s y la ansiedad. Estos dos \u00faltimos son muy da\u00f1inos para tu cerebro, se asocian a cambios morfol\u00f3gicos de ciertas \u00e1reas del cerebro, como en neuronas, hipocampo, am\u00edgdala y la corteza prefrontal, \u00e1reas asociadas a la memoria, el aprendizaje, ansiedad y las respuestas emocionales. Por eso cuando las personas est\u00e1n estresadas, no aprenden, no rinden, no son creativas y responden muchas veces agresivas a cualquier est\u00edmulo de su entorno.<\/p>\n

Si quieres descansar, deja tu computador en casa. Programa un aviso autom\u00e1tico que diga que est\u00e1s de vacaciones, cu\u00e1ndo vuelves y qui\u00e9n est\u00e1 a cargo de tus temas en caso de contingencias. As\u00ed no generas sensaci\u00f3n de p\u00e1nico a tus clientes o colaboradores, ni los estresas mientras t\u00fa no est\u00e1s. Si no a tu vuelta, eso tendr\u00e1 un costo que tendr\u00e1s que ver c\u00f3mo \u201cpagas\u201d, es mucho mejor prevenir y adelantarte.<\/p>\n

Elige el lugar de descanso, seg\u00fan lo que ten\u00edas en tu mente y presupuesto, busca toda la informaci\u00f3n sobre el sitio, el clima, las recomendaciones de otros usuarios en internet, de manera que no te encuentres con sorpresas inesperadas. El cerebro no necesita m\u00e1s estr\u00e9s y el solo hecho de moverte de todas tus rutinas lo altera, ya que gasta normalmente el 20% de lo que consumes en alimento, cualquier cambio es un gasto extra de energ\u00eda. Su sobrevivencia depende de ser lo m\u00e1s econ\u00f3mico energ\u00e9ticamente, por eso continuamente busca la comodidad. Incluso el cerebro de los aventureros, que le encanta maravillarse y aprender. De alguna manera, siempre debe hacer un \u00e1rea de confort, donde el cerebro se sienta tranquilo. Si la idea es relajarse, no lo estreses con sorpresas desagradables, como no tener reservas, ni plan de contingencia en caso de que las cosas no sean como planeaste en \u201ctu lugar so\u00f1ado\u201d.<\/p>\n

En mi caso, definitivamente no salgo de mi casa sin mi difusor con conexi\u00f3n usb especial para el autom\u00f3vil, donde coloco aceite esencial de menta para ir atenta a la ruta de una manera relajada. Mi familia y todos los mu\u00f1ecos que nos acompa\u00f1an lo disfrutan y lo agradecen, se \u201chuele\u201d la armon\u00eda y el relax a kil\u00f3metros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si quieres descansar de las redes sociales, de los mails, puedes buscar un lugar alejado sin internet o colocar tu celular en modo avi\u00f3n. Para liberarte de la congesti\u00f3n vehicular y la aglomeraci\u00f3n de personas, buscas un sitio aislado, poco visitado \u00bfEste privilegio lo tiene tu cerebro? \u00bfPuede tan f\u00e1cilmente desconectarse en vacaciones? \u00bfEs suficiente un par de d\u00edas para escapar […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[102],"tags":[90,115,84,79,101,20,117,105,119,120,118,116],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recursos-humanos","tag-aceite-esencial","tag-acetil-colina","tag-cerebro","tag-difusor","tag-emocion","tag-estres","tag-menta","tag-recursos-humanos","tag-relajacion","tag-relax","tag-vacaciones","tag-viajes"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6aqPL-3H","jetpack-related-posts":[{"id":224,"url":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/reir-quema-calorias-incluso-cuando-trabajas\/","url_meta":{"origin":229,"position":0},"title":"Re\u00edr quema calor\u00edas, incluso cuando trabajas","author":"Paula Iba\u00f1ez","date":"27 enero, 2016","format":false,"excerpt":"Incorporar a equipos laborales o a tu c\u00edrculo \u00edntimo personas motivadas, apasionadas, comprometidas y con un gran sentido del humor es una idea brillante. \u00bfLa raz\u00f3n? Re\u00edr mientras trabajas, compartes con otros, har\u00e1 que m\u00e1s f\u00e1cilmente logres tus objetivos laborales y personales. Adem\u00e1s, se queman calor\u00edas, algo que se agradece,\u2026","rel":"","context":"En \u00abRecursos Humanos\u00bb","block_context":{"text":"Recursos Humanos","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/category\/recursos-humanos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Blog-Paula-36.png?fit=818%2C642&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Blog-Paula-36.png?fit=818%2C642&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Blog-Paula-36.png?fit=818%2C642&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Blog-Paula-36.png?fit=818%2C642&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":273,"url":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/sindrome-post-vacacional\/","url_meta":{"origin":229,"position":1},"title":"S\u00edndrome post vacacional","author":"Paula Iba\u00f1ez","date":"28 febrero, 2016","format":false,"excerpt":"Para muchos, en estos d\u00edas se acabaron los d\u00edas de sol, relax, levantadas sin prisa y \u201cagotadoras tardes\u201d, donde lo \u00fanico que hab\u00eda que hacer era estar recostados en una reposera leyendo una revista. Ha llegado el momento de incorporarse al trabajo para los adultos. Los ni\u00f1os y los universitarios\u2026","rel":"","context":"En \u00abRecursos Humanos\u00bb","block_context":{"text":"Recursos Humanos","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/category\/recursos-humanos\/"},"img":{"alt_text":"S\u00edndrome post vacacional","src":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/sindrome-300x188.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":91,"url":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/manejo-de-estres-en-las-organizaciones\/","url_meta":{"origin":229,"position":2},"title":"Manejo de estr\u00e9s en las organizaciones","author":"Paula Iba\u00f1ez","date":"31 mayo, 2015","format":false,"excerpt":"Hay muchos mitos en relaci\u00f3n al estr\u00e9s, sin tener claro qu\u00e9 es, ni c\u00f3mo enfrentarlo. El estr\u00e9s, no es algo malo, es una estrategia adaptativa del cuerpo El estr\u00e9s sucede cuando el cerebro est\u00e1 siendo expuesto a conflictos, exceso de trabajo, exigencias que superan la etapa en que una persona\u2026","rel":"","context":"En \u00abequipos alto rendimiento\u00bb","block_context":{"text":"equipos alto rendimiento","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/category\/equipos-alto-rendimiento\/"},"img":{"alt_text":"Gesti\u00f3n de estr\u00e9s","src":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1.jpg?fit=1200%2C960&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1.jpg?fit=1200%2C960&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1.jpg?fit=1200%2C960&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1.jpg?fit=1200%2C960&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1.jpg?fit=1200%2C960&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":369,"url":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/inteligencias-multiples-para-liderar-test\/","url_meta":{"origin":229,"position":3},"title":"Inteligencias m\u00faltiples para liderar: test","author":"Paula Iba\u00f1ez","date":"14 agosto, 2020","format":false,"excerpt":"La pregunta no es que tan inteligente eres, sino donde la usas La transformaci\u00f3n pareciera ser el gran desaf\u00edo de este siglo, cambiar la forma de trabajar, la manera de operar, aplicar distintas metodolog\u00edas en los equipos e implementar tecnolog\u00edas que ayudan al mejor funcionamiento de la organizaci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo se\u2026","rel":"","context":"En \u00abcoaching\u00bb","block_context":{"text":"coaching","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/category\/coaching\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Captura-de-Pantalla-2020-08-13-a-las-23.14.01.png?fit=501%2C361&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":268,"url":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/invertir-en-tu-cerebro-mejora-tu-salud-y-productividad-laboral\/","url_meta":{"origin":229,"position":4},"title":"Invertir en tu cerebro mejora tu salud y productividad laboral","author":"Paula Iba\u00f1ez","date":"24 febrero, 2016","format":false,"excerpt":"En estos tiempos donde la proyecci\u00f3n de vida ha aumentado notoriamente, se busca prolongar tambi\u00e9n la salud del cerebro, se publica diariamente material escrito en la prensa y por internet, sobre los beneficios de hacerlo. Tal como hoy hay una preocupaci\u00f3n frente al cuidado del cuerpo, del nivel del colesterol,\u2026","rel":"","context":"En \u00abRecursos Humanos\u00bb","block_context":{"text":"Recursos Humanos","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/category\/recursos-humanos\/"},"img":{"alt_text":"Invertir en tu cerebro mejora tu salud y productividad laboral","src":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ivertir-198x300.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":257,"url":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/ojo-con-lo-que-regalas-para-san-valentine\/","url_meta":{"origin":229,"position":5},"title":"Ojo con lo que regalas para San Valentine","author":"Paula Iba\u00f1ez","date":"14 febrero, 2016","format":false,"excerpt":"El 14 de febrero es un d\u00eda que, para bien o para mal de algunos, se ha instaurado como parte de nuestras costumbres importadas, es una realidad que hay que decidir c\u00f3mo enfrentar. En algunas naciones como Chile, est\u00e1 fuertemente enfocado al \u201cD\u00eda del amor con una pareja\u201d, en cambio,\u2026","rel":"","context":"En \u00abRecursos Humanos\u00bb","block_context":{"text":"Recursos Humanos","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/category\/recursos-humanos\/"},"img":{"alt_text":"Ojo con lo que regalas para San Valentine","src":"https:\/\/i0.wp.com\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/valentine-200x300.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231,"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}