{"id":268,"date":"2016-02-24T08:51:14","date_gmt":"2016-02-24T11:51:14","guid":{"rendered":"http:\/\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/?p=268"},"modified":"2020-07-16T16:39:50","modified_gmt":"2020-07-16T20:39:50","slug":"invertir-en-tu-cerebro-mejora-tu-salud-y-productividad-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/invertir-en-tu-cerebro-mejora-tu-salud-y-productividad-laboral\/","title":{"rendered":"Invertir en tu cerebro mejora tu salud y productividad laboral"},"content":{"rendered":"

\"Invertir<\/a>En estos tiempos donde la proyecci\u00f3n de vida ha aumentado notoriamente, se busca prolongar tambi\u00e9n la salud del cerebro, se publica diariamente material escrito en la prensa y por internet, sobre los beneficios de hacerlo. Tal como hoy hay una preocupaci\u00f3n frente al cuidado del cuerpo, del nivel del colesterol, del peso, de la glicemia, se debe atender a temprana edad al cerebro, sus efectos son menores cuando ya est\u00e1 deteriorado, la idea es hacerlo antes para tener una reserva Neurocognitiva, que te permita estar en \u00f3ptimas condiciones a pesar de tener una avanzada edad.<\/p>\n

Con 15 minutos al d\u00eda, 3 a 5 veces a la semana, puede lograrse un mantenimiento del desarrollo cognitivo, ejecutivo y emocional, en que alcanzar\u00eda un alto rendimiento para prosperar en los ambientes en que te desarrollas, permite mayor posibilidad de \u00e9xito en cada etapa de la vida, incluso desde peque\u00f1os. Los efectos se ven desde los pocos d\u00edas de pr\u00e1ctica, pero se debe ser constante.<\/p>\n

Principales enemigos de la salud del cerebro son: estr\u00e9s, enfermedades, baja vida social (el cerebro es un \u00f3rgano social), pocos est\u00edmulos desafiantes, lo que hace que no se est\u00e9 desarrollando constantemente, sino m\u00e1s bien deteriorando.<\/p>\n

Existen programas en computadoras que permiten desafiar diariamente al cerebro, en particular uso Unobrain, hace 2 a\u00f1os, con excelentes resultados, mejorando mi concentraci\u00f3n, liderazgo emocional y mi rendimiento en mis tareas diarias, que no son pocas. Tiene un muy bajo costo, algo as\u00ed como 50 euros al a\u00f1o. Mi cerebro y las mejoras en mi calidad de vida se merecen la inversi\u00f3n.<\/p>\n

A lo anterior hay que agregar ejercicio f\u00edsico. Si el gimnasio no es lo tuyo, puedes cambiarlo por caminar unos 30-45 minutos al d\u00eda, a paso fuerte, tambi\u00e9n ayuda al cerebro, como comenta Luz Mar\u00eda Ibarra, en su libro de gimnasia cerebral: \u201ccomo el ejercicio f\u00edsico fortalece el cuerpo, tambi\u00e9n el ganglio basal, el cerebelo y el cuerpo calloso del cerebro\u201d. Muy necesario para realizar tareas autom\u00e1ticas, como para la relaci\u00f3n de ideas, entre otras. Adem\u00e1s explica: \u201cCuando se realiza en forma coordinada, provoca el incremento de Neurotropina (el factor neuronal natural del crecimiento) y un gran n\u00famero de conexiones entre las neuronas\u201d. Por lo tanto, caminar renueva tu cerebro, ayuda a tener memoria l\u00facida y pensamiento activo. \u00bfQu\u00e9 tal bajarte unos paraderos antes del transporte p\u00fablico y caminar? \u00bfO realizarlo en tu rato de colaci\u00f3n?<\/p>\n

Soy una amante del Brainfitness, la ciencia de poner los cerebros en forma, lo estudi\u00e9, lo practico y lo promuevo en todas mis sesiones de coaching y programas de entrenamientos. Los beneficios que veo en mis clientes no dejan de sorprenderme.<\/p>\n

As\u00ed que apuntar a tu cerebro al gimnasio.<\/p>\n

Ac\u00e1 les dejo un link que explica un poco m\u00e1s.<\/p>\n