{"id":273,"date":"2016-02-28T07:42:52","date_gmt":"2016-02-28T10:42:52","guid":{"rendered":"http:\/\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/?p=273"},"modified":"2020-07-16T16:39:41","modified_gmt":"2020-07-16T20:39:41","slug":"sindrome-post-vacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/sindrome-post-vacacional\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome post vacacional"},"content":{"rendered":"

\"S\u00edndrome<\/a>Para muchos, en estos d\u00edas se acabaron los d\u00edas de sol, relax, levantadas sin prisa y \u201cagotadoras tardes\u201d, donde lo \u00fanico que hab\u00eda que hacer era estar recostados en una reposera leyendo una revista. Ha llegado el momento de incorporarse al trabajo para los adultos. Los ni\u00f1os y los universitarios a las obligaciones estudiantiles. Entonces, el s\u00edndrome post vacacional empieza a instaurarse tanto f\u00edsicamente, como una sensaci\u00f3n de profundo cansancio, incluso con solo pensarlo. <\/p>\n

La desmotivaci\u00f3n e irritabilidad pueden acompa\u00f1ar el agotamiento, no siendo buenos c\u00f3mplices, sobre todo cuando las expectativas antes de salir eran \u201cestar\u00e9 descansado, con las pilas cargadas y listo para enfrentar los nuevos desaf\u00edos\u201d. Pero todo este conjunto de sensaciones empa\u00f1an este principio de buenas intenciones.<\/p>\n

Lo primero para enfrentar esto es entender que es un proceso muy natural, algunas de las recomendaciones que indica Unobrain, expertos en entrenamiento cerebral, es partir de a poco. Idealmente iniciar las actividades a mitad de semana. Algunos colegios ya lo instauran en su calendario por los beneficios que esto representa para que los chicos est\u00e9n atentos y sea un acostumbramiento paulatino.<\/p>\n

Inyecta a tu mente ideas positivas, como lo afortunado que eres de tener un trabajo, en estos tiempos, muchos no lo tienen. De c\u00f3mo el descanso te permiti\u00f3 tener una mirada distinta de tus actividades y que todas esas ideas que pasaron por tu cabeza entre las corridas a la piscina y al comer pan reci\u00e9n horneado est\u00e1n a punto de ser puestas en marcha. Visualiza como los beneficios de tus pensamientos ya est\u00e1n teniendo sus frutos, siente, imagina ese bienestar en tu cuerpo. El cerebro no distingue cuando algo est\u00e1 pasando o solo lo est\u00e1s imaginando. Si lo haces con intenci\u00f3n y lo acompa\u00f1as con una fuerte emoci\u00f3n, se activar\u00e1n las mismas zonas del cerebro como si ya hubiera ocurrido.
\nEl volver sin estr\u00e9s permite pensar mejor las cosas, tener una visi\u00f3n m\u00e1s clara y plantearte nuevos desaf\u00edos que te entusiasmen. En el caso de los ni\u00f1os, adolescentes y universitarios es bueno recordarles lo nuevo que van a aprender y que compartir\u00e1n nuevamente a sus amigos.<\/p>\n

Trata de seguir con las rutinas agradables adoptadas por ti, debido al cambio de escenario y m\u00e1s tiempo libre, como caminatas diarias con la familia, tal vez tendr\u00e1s que reducir la duraci\u00f3n, pero esto te permite volver a conectarse con esos momentos de placer del verano y te sigues vinculando con los integrantes de tu n\u00facleo familiar de una manera m\u00e1s estrecha. A veces las largas jornadas laborales y la recarga de trabajo se confabulan para no poder hacerlo, pero ver\u00e1s los beneficios. Tener un equilibrio entre la vida laboral y personal es requisito indispensable para ser exitoso y feliz.
\nLa incorporaci\u00f3n de peque\u00f1os premios diarios, por tareas cumplidas, estimula el centro de recompensa. Tal vez un chocolate, con m\u00e1s del 70% de cacao, eso es bueno para la salud cerebral y para tu humor. O un relajante ba\u00f1o de tina, con aceite esencial de Mejorana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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