{"id":340,"date":"2020-07-16T14:58:46","date_gmt":"2020-07-16T18:58:46","guid":{"rendered":"http:\/\/paulaibanez.cl\/aromasdeluna\/?p=340"},"modified":"2020-07-16T15:47:08","modified_gmt":"2020-07-16T19:47:08","slug":"teletrabajo-siesta-a-mediodia-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulaibanez.cl\/blog\/teletrabajo-siesta-a-mediodia-beneficios\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: Siesta a mediod\u00eda sus beneficios y como lograrlo"},"content":{"rendered":"

\"juego<\/a>

juego de ruleta<\/p><\/div>
\nTeletrabajo es compatible con una siesta de mediod\u00eda y totalmente recomendado, para mejorar la atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y disminuci\u00f3n del estr\u00e9s.
\n\u00a1Juega! a la ruleta m\u00e1s abajo y utiliza la gamificaci\u00f3n, t\u00e9cnica de aprendizaje que traslada la mec\u00e1nica de los juegos al \u00e1mbito del desarrollo profesional.
\nAprende sobre los beneficios de la siesta a mediod\u00eda. Si quieres saber m\u00e1s lee aqu\u00ed, sino pasa a jugar!!
\nPuedes buscar info mi este post de articulo de linkedin<\/a>
\nAqu\u00ed tambi\u00e9n te puede gustar sobre la siesta video en instagram<\/a>
\nLas siestas a mediod\u00eda son conocidas en organizaciones modernas hace mucho tiempo, donde incluso tienen espacios silenciosos y m\u00e1s privados para que los colaboradores hagan uso de ellos para hacer una pausa en el d\u00eda.<\/p>\n

Tips para lograr siesta de mediod\u00eda
\nRealiza 6 a 8 horas despu\u00e9s de haber despertado, la duraci\u00f3n es de 10 a 30 minutos, no m\u00e1s de eso, sino despertar\u00e1s mas cansad@. No tomar bebidas estimulantes 1 a 4 horas previa a la siesta, pero si un caf\u00e9 inmediatamente previo a dormirte te ayudar\u00e1 a despertar, la cafe\u00edna se demora 20 minutos en hacer el efecto en tu cuerpo.
\nColoca una alarma que te despierte, as\u00ed no pasas de largo, que te sentir\u00e1s fatal. Utiliza antifaz para dormir sin luz, usa tapones o auriculares para evitar distracciones.
\nUna siesta no es un lujo, sino una oportunidad para retomar el d\u00eda con m\u00e1s energ\u00eda y agudeza mental. Ahora que est\u00e1s en homeoffice es un excelente momento para instaurarlo.<\/p>\n

Sino puedes tomar una siesta, te recomiendo que igual uses esos minutos para cerrar los ojos y descansar. Observa tu respiraci\u00f3n. No te enfoques en lo que escuchaste en la noticia, viste en Instagram, ni las cosas que te angustian.
\nSi puedes est\u00edrate un poco te ayudar\u00e1 a \u201crecargar pilas\u201d y seguir siendo eficiente para lo que queda de tu jornada. Haz que \u201cmenos sea m\u00e1s\u201d, menos tiempo pegado al computador, pero de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n

Comparte este post para que m\u00e1s personas conozcan el beneficio de la siesta a mediod\u00eda, comenta si ya la estas implementando.
\nNos vemos
\nPaula<\/p>\n

Juega a la ruleta tocando la mano m\u00e1s abajo.<\/p>\n

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