Para muchos, en estos días se acabaron los días de sol, relax, levantadas sin prisa y “agotadoras tardes”, donde lo único que había que hacer era estar recostados en una reposera leyendo una revista. Ha llegado el momento de incorporarse al trabajo para los adultos. Los niños y los universitarios a las obligaciones estudiantiles. Entonces, el síndrome post vacacional empieza a [...]
En estos tiempos donde la proyección de vida ha aumentado notoriamente, se busca prolongar también la salud del cerebro, se publica diariamente material escrito en la prensa y por internet, sobre los beneficios de hacerlo. Tal como hoy hay una preocupación frente al cuidado del cuerpo, del nivel del colesterol, del peso, de la glicemia, se debe atender a temprana edad [...]
¿Te ha pasado que te piden entregar un informe o que devuelvas una llamada de teléfono a una persona y lo olvidas? O que no recuerdas una fecha importante como un aniversario o el cumpleaños de tu mamá (muchas madres lamentablemente no tienen Facebook, que ayuda recordando con las notificaciones). El olvido de todas las actividades diarias, que incluso no las [...]
El 14 de febrero es un día que, para bien o para mal de algunos, se ha instaurado como parte de nuestras costumbres importadas, es una realidad que hay que decidir cómo enfrentar. En algunas naciones como Chile, está fuertemente enfocado al “Día del amor con una pareja”, en cambio, en otros países es el día del amor en general, un [...]
En un mundo como el de hoy, donde todo cambia muy rápido, la teoría de ayer, no es la de hoy, lo que aprendiste en la universidad muchas veces queda obsoleto antes que entres a trabajar. Se debe estar preparado para resolver problemas, enfrentar cambios y lidiar con sorpresas. Soltar el control y fluir por la vida como un niño de [...]
Cambiar, a pesar de sus beneficios, puede ser difícil lograrlo, sin considerar acciones que ayuden a disminuir la resistencia natural a ello por el cerebro. Los seres humanos buscamos ser fieles a nosotros mismos y actuar con lo que creemos y valoramos, somos maquinas de fabricación de significados. “Nuestros cerebros crean coherencia uniendo nuestra experiencia interna y lo que observamos en [...]
El insomnio tiene efectos nocivos para la salud como para el desempeño laboral predisponiendo a un mal juicio, falta de autocontrol y menor creatividad. ¿Cuántas horas son las necesarias para dormir? La Clínica Mayo en su web entrega una pauta sobre las horas recomendadas de sueño para un adulto, indica que son entre 7 a 9 horas y lo mínimo 6 horas. [...]
Si quieres descansar de las redes sociales, de los mails, puedes buscar un lugar alejado sin internet o colocar tu celular en modo avión. Para liberarte de la congestión vehicular y la aglomeración de personas, buscas un sitio aislado, poco visitado ¿Este privilegio lo tiene tu cerebro? ¿Puede tan fácilmente desconectarse en vacaciones? ¿Es suficiente un par de días para escapar [...]
Incorporar a equipos laborales o a tu círculo íntimo personas motivadas, apasionadas, comprometidas y con un gran sentido del humor es una idea brillante. ¿La razón? Reír mientras trabajas, compartes con otros, hará que más fácilmente logres tus objetivos laborales y personales. Además, se queman calorías, algo que se agradece, sobre todo luego de estar muchas horas sentados, lo que reduce [...]
Colaborar, ayudar a otros ya sea en tu oficina, en la casa o a los amigos, a veces se vuelve una tarea titánica. Las razones son variadas, desde que no hay tiempo, poca energía para realizar tareas de otros, como la no empatía con los compañeros de trabajo. Pero ¿si supieras que colaborar, ser bondadoso, altruista, tiene efectos muy beneficiosos para [...]
