El insomnio tiene efectos nocivos para la salud como para el desempeño laboral predisponiendo a un mal juicio, falta de autocontrol y menor creatividad. ¿Cuántas horas son las necesarias para dormir? La Clínica Mayo en su web entrega una pauta sobre las horas recomendadas de sueño para un adulto, indica que son entre 7 a 9 horas y lo mínimo 6 horas. [...]
Las conversaciones tienen niveles, no es solo intercambiar palabras los unos con los otros, generan reacciones neuroquímicas en el cerebro de los involucrados. Te pueden decir 50 elogios en una semana pero basta que te mencionen una crítica; que el informe tiene fallas en las números, que tu equipo no está alineado con los objetivos del business plan, que tu mentalidad no ayuda a crecer [...]
La mente, es como el software del cerebro, algunas veces juega malas pasadas siendo hipercrítica, atacando con pensamientos negativos, entorpeciendo tu potencial. ¿Te has pasado alguna vez horas pensando que no eres suficiente para realizar un trabajo? ¿Qué aún te falta estudiar más para lograr tus objetivos? ¿Qué no tienes las suficientes habilidades para desarrollarte en tu profesión? ¿Si recibes una [...]
Las emociones son contagiosas, impactan a las personas a nuestro alrededor, llegando incluso a alterar la presión sanguínea y frecuencia cardíaca. ¿Qué son las emociones?, ¿Hay algunas que son buenas o malas?. ¿Cómo afectan tu trabajo? Existen estilos emocionales ¿Cuál es el tuyo? Las emociones son un sistema de guía que nos permite alejarnos o acercarnos de un estímulo externo; es [...]
La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a la adversidad permitiendo a las personas que viven momentos difíciles salir fortalecidas de ellos. Las situaciones complicadas y el dolor emocional, muchas veces permiten a las personas que las enfrentan el salir fortalecidos de estos eventos. ¿A qué se debe que algunos puedan ver lo positivo en el peor momento de sus vidas [...]
Es posible tener la vida que quieres, fijando objetivos, planificando tareas y conociendo tu biología, para disminuir la resistencia natural al cambio. Los seres humanos transitamos por la vida, consciente o no consciente, repitiendo historias, que se convierten en el guión, que marcan las rutinas que se practican a diario, influenciando las metas que se desean alcanzar, la vida que quieres. A veces ese [...]
La procrastinación se realiza diariamente, a pesar de que abandonar las tareas importantes para realizar las irrelevantes puede ir en contra de nosotros mismos, aquí sus causas y como solucionarlo. […]
El poder de las preguntas apropiadas y poderosas son aquellas que actúan como grandes reflectores “que iluminan esos lugares oscuros” donde las personas no pueden ver Esos espacios de poca claridad, generalmente relacionados, con los obstáculo que nos les permiten avanzar, ¿qué camino seguir?, ¿qué decisiones tomar? El liderazgo se puede volver un camino solitario y tan llenos de reuniones, mails, [...]
